योगिक सुक्ष्म व्यायाम | YOGIC SUKSHMA VYAYAM HINDI BOOK PDF FREE DOWNLOAD

Yogic Sukshma Vyayam Hindi Book Pdf Download

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पुस्तक का संक्षिप्त विवरण:

योगिक सुक्ष्म व्यायाम, जिसे "माइक्रो योग एक्सरसाइज" भी कहा जा सकता है, उन छोटे और सरल योग आसनों और तकनीकों का समूह होता है जो शरीर और मन की ताजगी और संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं। ये व्यायाम आमतौर पर बहुत ही आसान होते हैं और उन्हें कहीं भी किया जा सकता है। 

इसके कुछ सामान्य उदाहरण हैं:

1. सांस की तकनीकें (प्राणायाम): सरल सांस लेने और छोड़ने की विधियाँ, जैसे कि गहरी सांस लेना और धीरे-धीरे छोड़ना।

2. साधारण स्ट्रेचिंग: गर्दन, कंधे और कलाई की हल्की स्ट्रेचिंग। 

3. हाथ और अंगुलियों की कसरत: अंगुलियों को धीरे-धीरे घुमाना या फैलाना।

4. चेतना अभ्यास: ध्यान केंद्रित करने और मानसिक शांति प्राप्त करने के लिए छोटे ध्यान अभ्यास।

ये व्यायाम मानसिक ताजगी, शारीरिक आराम और समग्र संतुलन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

Details of Book :-

Particulars	Details (Size, Writer, Dialect, Pages)
Name of Book:	योगिक सुक्ष्म व्यायाम | Yogic Sukshma Vyayam
Author:	Dhirendra Brahmachari
Total pages:	211
Language:	हिंदी | Hindi
Size:	7 ~ MB
Download Status:	Available

Name of the Book is : Yogic Sukshma Vyayam | This Book is written by Dhirendra Brahmachari | The size of this book is 7 MB | This Book has 211 Pages | The Download link of the book "Yogic Sukshma Vyayam " is given Below, you can downlaod Yogic Sukshma Vyayam from the below link for free.

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