Pranayam Hindi Book Pdf Download
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पुस्तक का संक्षिप्त विवरण:
प्राणायाम का नियमित अभ्यास कीमो थेरेपी लेने वालों की संवेदनशीलता को कम कर देता है और मस्तिष्क को शांत एवं व्याकुलतारहित कर देता है।
हठयोग पाठ में आठ प्रकार के प्राणायामों का उल्लेख किया गया है-
1: सूर्यभेदन, 2: उज्जायी, 3: शीतली, 4: शीत्करी, 5: भस्त्रिका, 6: भ्रामरी, 7: मूर्च्छा, 8: प्लवनी
नाड़ीशोधन, सूर्यभेदन, उज्जायी, शीतली, शीत्कारी, भस्त्रिका, भ्रामरी कुछ प्रमुख प्राणायाम हैं जिनका अभ्यास किया जाता है।
उपर्युक्त प्राणायाम करने से पूर्व नीचे बताए गए प्राणायाम के लिए कुछ महत्त्वपूर्ण तत्त्वों का अनुसरण करना आवश्यक है-
1) बाहरी पर्यावरण-प्राणायाम के अभ्यास के लिए किसी भी ऐसे स्थान को प्राथमिकता दी जानी चाहिए जो हवादार हो और शोर, कीट-पतंगों तथा प्रदूषण इत्यादि से मुक्त हो।
2) प्राणायाम के अभ्यासारंभ हेतु उपयुक्त ऋतु एक व्यक्ति को प्राणायाम का अभ्यास वसंत ऋतु से अर्थात् मार्च-अप्रैल और शरद ऋतु अर्थात सितंबर-अक्टूबर से करना चाहिए। जो व्यक्ति प्राणायाम कर रहे हैं उन्हें यह अभ्यास जारी रखना चाहिए।
3) उपयुक्त समय- प्राणायाम के अभ्यास के लिए प्रातःकाल सर्वाधिक उपयुक्त समय है।
4) बैठने का आसन- आसन मुलायम, थोड़ा मोटा और आरामदायक होना चाहिए।
5) आसन-पद्मासन, सिद्धासन, वज्रासन और सुखासन जैसे आसन प्राणायाम के अभ्यास के लिए सर्वाधिक उपयुक्त हैं।
Details of Book :-
Particulars | Details (Size, Writer, Dialect, Pages) |
|---|---|
| Name of Book: | प्राणायाम | Pranayam |
| Author: | Ayush Ministry, India |
| Total pages: | 12 |
| Language: | हिंदी | Hindi |
| Size: | 13 ~ MB |
| Download Status: | Available |
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